právě hraje
PSLOUCHEJ
ŽIVĚ
HANÁPLAY SKYROCKPLAY
 
 

Tortilla s grilovanou zeleninou a sýrem

25. 06. 2016 - 11:00 | Odlehčete svůj jídelníček a vyzkoušejte zdravé recepty na léto! Už to voní, cítíte to taky?

INGREDIENCE:

Kukuřičná tortilla 1 ks

Lilek nebo cuketa

Paprika červená

Cibule červená 1 menší kus

Olivový olej 1 lžička

Cizrnový humus na potření cca 1 lžíce

Kozí sýr čerstvý 60 g

Sůl, pepř

Bylinky dle chuti (koriandr, petržel, apod.)

POSTUP:

Lilek pokrájíme na tenké plátky, papriku na osminky a cibuli na kroužky. Zeleninu smícháme, osolíme, opepříme, pokapeme olivovým olejem a důkladně promícháme. Můžeme přidat nasekané čerstvé bylinky. Pak zeleninu ogrilujeme. Kukuřičnou tortillu potřeme humusem a poklademe grilovanou zeleninu a rozdrobeným kozím sýrem. Zabalíme do wrapu. 

Energetická hodnota 1 porce: 1 740 kJ, 53 g sacharidů, 16 g bílkovin, 19 g tuků a 8 g vlákniny.

Dobrou chuť!

 

Ozvěte se nám

585 22 55 88
585 22 55 88 dopravní zpravodajství